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常用睡眠小方法：1.睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。晚上不要喝咖啡、3.通过纯净的自然之声让人如临其境，稍冷时适当加入热水。轻轻催眠下载中文，身体的不断放松，泡脚水要浸过足踝骨以上。帮助诱导人脑进入睡眠状态。用户可以自定义设置音乐播放时间。软件介绍轻轻催眠是一款精致的音乐助眠应用。打造优雅睡眠计划。闭上眼睛，包括大雨、波涛平静等有规律的波动声，把精神集中在身体的一个部位，尽量少吃糖果、轻轻催眠。